Tips Menjaga Stamina Selama Perjalanan Mudik

Sehari sebelum perjalanan menuju kampung halaman, pastikan kamu dan keluarga cukup beristirahat. Sehingga jika harus mengendarai kendaraan pribadi, kamu beserta keluarga dapat dalam kondisi fit dan segar.

Sementara itu, jika kamu dan keluarga memilih menggunakan transportasi umum seperti bus, pesawat maupun kereta api, cobalah untuk menghindari moda transportasi yang terlalu ramai atau sesak agar perjalanan terasa lebih nyaman.

Selain itu, hal ini juga dapat mengurangi risiko tertular penyakit selama perjalanan.

        2. Siapkan perbekalan padat gizi dalam perjalanan

Jika kamu memilih untuk mudik saat masih dalam suasana Ramadhan, pastikan untuk tetap makan sahur dengan gizi seimbang. Konsumsilah karbohidrat yang kompleks seperti nasi, kentang atau roti gandum sebagai sumber energi.